< 養腎及「抗衰老」大法：超越恐懼>

恐懼和憤怒是兩種最原始的情緒，而恐懼及生命不安全感乃憤怒之源。

敢說情志，特別是恐懼，是所有疾病痛楚根源。「恐傷腎」，腎為先天之本，冬季宜「藏」（精），養腎保腎事半功倍；亦正值疫情，我們如何穿透恐懼保有健康，並看出生命本質，好好生活，關愛自己，惠及他人，善用生命光陰？

各具數千年歷史的傳統中國和印度阿育吠陀醫學，博大精深，均以宇宙觀論述，強調人的平衡，和與天地、大自然的和諧連結。

七個能量脈輪(Seven chakras)雖可說是六、七十年代美國「新紀元」前驅文化的「簡化」或印度梵文(Sanskrit) 版變奏，集東方神秘學、行為心理學及多種身體認知模式；就了解自己身體和靈性修為，達至調療及轉化而言，可和古老（黃帝內經）的中醫學說出奇契合和對應。
例如中醫「腎」的整體觀概念泛指及包括主流醫學的生殖、泌尿、內分泌系統器官、組織；呼應掌管脊椎、腎臟、腎上腺的基底輪（Base chakra)及對應生殖系統的性輪（Sacral chakra)

生理上的不平衡

• 骨骼問題（如骨質疏鬆：「腎主骨」）
• 足、膝、脊椎下部（腰酸背痛、腿部乏力）
• 飲食失調、成癮、偏食
• 免疫力低
• 腎上腺素不足
• 生殖器官、胰臟、泌尿系統問題
• 月經狀況
• 性冷感或過度活躍
• 坐骨神經問題

能量失衡引起的性格特質

• 貪婪（不獨是物質金錢，亦可指名聲，做事要快、多、省）
• 怠懶，拖延
• 害怕改變
• 思想、界線僵化
• 忽視外表儀容及生活細節，對身體有羞恥感
• 信權威專家多過自己的判斷、直覺及思考力
• 容易「驚青」，過度敏感；多種驚恐症例如畏 高、畏人群、畏病毒
• 情緒強烈，為其支配
• 常感焦慮
• 否定歡愉，或享樂成癮
• 情感依賴
• 社交能力低或「相識滿天下，知己 無一人」

與「腎」、基底輪、性輪有關的生命課題、挑戰：

• 身體健康的基礎 foundation of body health
• 生存 survival
• 踏實、落地 grounding
• 滋養nourish
• 安全感 security
• 信任 trust （自己、他人、世界）
• 家庭 family ( 紮根、父母關係）
• 豐盛 abundance
• 放鬆relax

當生存及安全感受到威脅，我們便會感到恐懼，但恐懼同時可以幫我們拉回當下，面對它，駕馭它，那我們便可強化「腎」/基底論/性輪，相反若我們只是活在恐懼中，被它支配，我們便會弱化其能量，免疫力降低。

如何強化「腎」精， （即抗衰老）及面對及放下恐懼：

1. 聆聽身體、大自然，與它們重新連結。（懂慢、閑暇、用五感和自己及世界溝通，依季節、韻律生活作息、趨［陽］氣/ 光，勞逸有節）

2. 與國籍、種族、家庭、傳統修和

3. 認識自己家庭、階層、社區及國家以外的人和文化

4. 從事自己喜歡的事業

5. 給自己打造獨處的健康心靈空間

6. 好好整理桌子、家居及財政

7. 捨棄：捐贈或賣掉不需要的物件

8. 檢視自己習慣帶來的影響

9.「接地氣」運動：陽光下赤足行草地、沙灘、行山、跳舞、耕種

10. 聆聽激勵及具深沉調子節拍的音樂如拉丁美洲音樂

11. 多用觸感和身體聯繫，滋養它。例如用我們的「腎」油按摩

12. 感恩並專注於自己擁有的。

而和「腎」和應的性輪，代表活出生命的創意、熱忱、活力及歡愉的能量，亦和感覺、情感、性、慾望有關，需要被健康地釋放、表達。性輪能量平衡的人亦會有內省力及高EQ，不會為情緒主導。

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《強腎按摩油》

康姿堂特別研製含杜松果、薑、黑雲杉、胡蘿蔔籽等具養腎功效，認證有機或野生精華油，以冷壓有機植物油稀釋的強腎按摩油:

用法: 先置於掌心揉熱，塗腰際、下背、腎區、下腹等位置，腎俞、關元、湧泉穴等穴位，磨擦部位至暖和，再按摩/按壓10至15分鐘。